由于生活中各种问题的出现和影响，很多男朋友在性生活时不能很好地表现，面临严重的早泄问题，早泄对于男性的危害大家也非常的清楚，所以很多男性早泄患者想知道用什么方法可以自行治疗或改善，这样可以减轻早泄疾病给男性朋友带来的危害，下面就让为大家介绍一下男性早泄有什么自我治疗方法。

　　1、保持良好的心态：心态不仅可以成为男性早泄的原因，而且是改善早泄问题需要调整的方面，男性早泄患者要有积极的心态和良好的感情，不能为了改善早泄问题而受到压力，要克服焦虑、恐惧等消极情绪。

　　2、注意身体锻炼：身体素质和日常生理状况也影响着性生活质量和性功能，平时坚持锻炼身体，可以预防男性早泄，改善早泄，男朋友平时要坚持适当的有氧运动。

　　3、补充维生素：在饮食方面，不仅要注意健康的饮食习惯，还要注意纠正不健康的饮食习惯。平时饮食合理，营养均衡，要充分补充身体需要的营养素，纠正不适当的饮食习惯。

　　4、避免过度的手淫行为：无论是手淫行为还是性行为，都不能长期过度进行，这对男性的身体健康或性功能状况等不利，特别是有早泄情况的男朋友要及时戒除手淫习惯，保持规律的性生活。

　　经过的详细讲解现在我们知道了保持良好的心态、注意身体锻炼、补充维生素和避免过度的手淫行为都是改善早泄的方法，如果男性朋友患有严重的早泄现象还是建议去医院进行治疗，这样可以快速找到病因对症治疗，这样才能从根本上解决早泄问题。